Nutzung der Havening Techniques®
*Werbung* | Gastautorin Stefani Stock
In der heutigen Welt führen viele Unternehmerinnen und selbstständige Frauen nicht nur erfolgreiche Unternehmen, sondern tragen auch eine Vision des Wandels. Sie möchten Räume schaffen, die Frauen stärken, Gemeinschaften aufbauen und das Wohlbefinden fördern. Doch mit diesen verantwortungsvollen Rollen gehen oft erhebliche emotionale und mentale Herausforderungen einher. Die Balance zwischen den Geschäftsanforderungen und dem Privatleben zu halten, kann schnell zu Überforderung und Erschöpfung führen.
Nutzung der Havening Techniques® für Resilienz und Empowerment: Ein Leitfaden für Frauen in Führungspositionen
1.Einleitung: Warum emotionale Resilienz für Frauen im Geschäftsleben wichtig ist
Hier kommen die Havening Techniques® ins Spiel. Diese Methode, die auf Neurowissenschaft basiert, wurde entwickelt, um Stress zu reduzieren und Resilienz zu fördern, sodass Sie in Ihrem Unternehmen und für Ihre Gemeinschaft das Beste geben können. Durch die Beruhigung emotionaler Herausforderungen unterstützen die Havening Techniques® mentale Klarheit, Selbstsicherheit und inneren Frieden – Qualitäten, von denen Unternehmerinnen nachhaltig profitieren können, während sie führen und inspirieren.
Havening ist dabei mehr als nur ein Werkzeug zur Stressbewältigung; es fördert Selbstfürsorge und Empowerment. Wenn Sie Ihre innere Resilienz stärken, setzen Sie ein kraftvolles Beispiel für andere Frauen und Mädchen, die zu Ihnen aufschauen. Dieser Leitfaden zeigt, wie Havening funktioniert, welche Techniken es gibt und wie es Ihnen hilft, ein Leben voller Zweck, Stärke und positiver Wirkung zu führen.
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2. Was sind die Havening Techniques®?
Die Havening Techniques® sind ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der durch sanfte Berührung emotionalen Stress und Trauma aus Körper und Geist löst. „Havening“ leitet sich vom Konzept eines „sicheren Hafens“ ab und zielt darauf, einen sicheren mentalen Raum zu schaffen, in dem Heilung möglich wird. Ein zentrales Element ist die „Havening Touch®“, eine spezielle Berührung an Armen, Händen und Gesicht, die Ruhe und Sicherheit vermittelt.
Die Methoden basieren auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen: Die sanfte Berührung stimuliert das Gehirn und kann eine beruhigende Wirkung entfalten. So können Frauen ein Gefühl von Sicherheit entwickeln, das ihnen hilft, stressvolle Erfahrungen zu verarbeiten. Durch regelmäßige Anwendung stärken die Havening Techniques® die emotionale Resilienz, mildern die Auswirkungen von Stress und unterstützen eine klare und fokussierte Haltung im Alltag.
3. Wie die Havening Techniques® funktionieren: Die Neurowissenschaft der Resilienz
Die Havening Techniques® wirken auf das elektrochemische System des Körpers und zeigen, wie eng Geist und Körper verbunden sind. Auf physiologischer Ebene fördern sie die Produktion von Delta-Wellen im Gehirn, die mit tiefer Entspannung und Erholung verbunden sind. Diese Wellen werden durch die Havening Touch® angeregt und setzen wichtige Neurotransmitter wie Serotonin, Oxytocin und Dopamin frei.
– Serotonin: Fördert Ruhe und senkt Stress, wodurch Klarheit und Fokus entstehen.
– Oxytocin: Verstärkt Gefühle von Sicherheit und Verbundenheit, was eine wichtige emotionale Grundlage bildet.
– Dopamin: Steigert Motivation und positive Verhaltensmuster, die gerade für Unternehmerinnen, die tägliche Herausforderungen meistern, wertvoll sind.
Durch die Arbeit am Nervensystem reduzieren die Havening Techniques® Stressreaktionen und helfen Frauen, die Balance zu bewahren und Burnout zu vermeiden. Sie bieten Frauen in Führungspositionen ein starkes Werkzeug, um ihre emotionale Stabilität zu stärken und authentisch zu führen.
4. Verschiedene Arten von Havening Techniques® und ihre Unterstützung für Frauen
Die Havening Techniques® umfassen verschiedene Ansätze, die spezifische emotionale Bedürfnisse adressieren:
– Event Havening: Hilft, belastende Erinnerungen und Erfahrungen zu verarbeiten. Frauen können so emotionale Belastungen abbauen und gewinnen an Selbstvertrauen.
– Transpirational Havening: Löst Muster wiederkehrender Emotionen und hilft Frauen, tiefer liegende Überzeugungen loszulassen, die ihr Potenzial einschränken könnten.
– Affirmational und Hopeful Havening: Stärken Selbstvertrauen, Optimismus und die Ausrichtung auf positive Ziele. Ideal für Frauen, die ihre Führungsrolle weiterentwickeln oder neue Projekte anstreben.
– Outcome Havening: Unterstützt Frauen, ihre Vision klar zu formulieren und stärkt Resilienz. Perfekt für Unternehmerinnen, die soziale oder nachhaltige Ziele verfolgen.
Durch diese Techniken können Frauen ihre Resilienz und Selbstsicherheit nachhaltig aufbauen und ein Leben voller Zielstrebigkeit führen.
5. Traumabewältigung und Resilienzaufbau mit dem EMLI-Rahmenwerk
Das EMLI-Rahmenwerk der Havening Techniques® – Event, Meaning, Landscape und Inescapability – erklärt, wie Traumata im Gehirn verankert werden. Ein bedeutsames Ereignis, dem eine starke emotionale Bedeutung zugeschrieben wird, kann tief im Unterbewusstsein gespeichert werden.
Havening nutzt dieses Modell, um emotionale Reaktionen aufzuarbeiten und ein resilientes, nicht reaktives Denken zu fördern. Für Frauen in Führungspositionen kann dieses Modell helfen, gesellschaftliche und kulturelle Belastungen zu verstehen und ihre emotionale Landschaft neu zu gestalten.
6. Praktische Anwendungen von Havening für Unternehmerinnen und Veränderungsträgerinnen
Die Havening Techniques® bieten praktische Anwendungsmöglichkeiten für Frauen, die sowohl ihr mentales Wohlbefinden als auch ihre berufliche Leistung verbessern möchten:
– Stress- und Burnout-Prävention: Bietet eine wirksame Methode, um sich in stressigen Phasen neu zu zentrieren und Burnout vorzubeugen.
– Selbstbewusstsein für öffentliche Auftritte und Networking: Viele Frauen nutzen Havening, um Lampenfieber zu reduzieren und ihre Präsenz in öffentlichen und geschäftlichen Situationen zu stärken.
– Zielsetzung und Spitzenleistung: Havening hilft, den emotionalen Zustand mit beruflichen Zielen in Einklang zu bringen und stärkt Motivation und Kreativität.
7. Zertifizierte Havening Techniques®-Practitioner werden: Schritte, um anderen zu helfen, zu heilen
Für Frauen, die sich für Coaching, Wellness oder sozialen Wandel interessieren, bietet die Zertifizierung zur Havening Techniques®-Practitioner eine wertvolle Möglichkeit, andere zu unterstützen. Die Zertifizierung umfasst Schulungen in Theorie und Anwendung und ermöglicht es Frauen, anderen bei der Überwindung von Stress und Trauma zu helfen und sie in ihrer Zielerreichung zu begleiten.
8. Fazit und Handlungsaufruf: Die Kraft der Heilung und Resilienz annehmen
Der Weg zur emotionalen Resilienz und Selbstermächtigung ist eine tief persönliche Reise, und die Havening Techniques® bieten eine transformative Möglichkeit, dieses Wachstum zu fördern. Ob Sie Ihre mentale Gesundheit stärken, Stress abbauen oder eine neue Perspektive für Ihre Ziele gewinnen möchten – Havening bietet praktische Werkzeuge für die moderne Frau.
Bereit, Havening auszuprobieren? Vereinbaren Sie einen Termin, um zu erfahren, wie diese Techniken Ihnen helfen können, neue Ebenen der Resilienz und Klarheit zu erreichen. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihr inneres Potenzial freizusetzen und einen positiven Einfluss auszuüben – für sich selbst und für andere.
Gastautorin
Ich bin Stefani Stock, Coach und Mediatorin für Frauen, die durch Gewaltfreie Kommunikation, traumasensible Begleitung und naturverbundenes Coaching sich selbst neu entdecken möchten. Mit meinem Unternehmen ‚Klärungsteam mit Herz & Verstand‘ begleite ich dich in einem sicheren Raum dabei, alte Muster zu durchbrechen und innere Stärke zu entwickeln – sei es in Einzel- oder Gruppensettings, drinnen oder in der Natur.
Stefani Stock – Coaching, Mediation und Gewaltfreie Kommunikation
